Cours collectifs à Gérardmer : restez motivé toute l’année

S’entraîner seul devient vite répétitif… et la motivation suit.

À Gérardmer, les cours collectifs de Sportium Fitness vous redonnent du rythme, du plaisir et de la régularité.

Porté par l’énergie du groupe, vous vous dépassez et revenez séance après séance. Avec plus de 29 cours par semaine, vous trouvez facilement celui qui vous correspond.

Découvrez nos cours

Un planning pensé pour votre quotidien

Le principal frein à la pratique sportive reste souvent le manque de temps. C’est pour cette raison que les cours sont répartis tout au long de la journée.

Passez à l’action

Le plus dur, c’est souvent de venir la première fois.
Ensuite, tout devient plus naturel.

Réserver

Des cours adaptés à chaque objectif

Améliorer son cardio

Envie de vous défouler efficacement ?
Les cours de HIIT, bike ou step vous offrent des séances dynamiques et intenses pour brûler un maximum de calories en un minimum de temps.
Idéal pour retrouver la forme rapidement… et évacuer le stress du quotidien.

Renforcer et tonifier son corps

Envie de vous renforcer efficacement ?
Les cours de body pump, CAF ou abdos ciblent l’ensemble du corps et complètent parfaitement vos séances. Vous structurez votre progression, améliorez votre posture et gagnez en tonicité sur le long terme.

Retrouver un équilibre

Le sport, ce n’est pas que l’intensité.
Avec le yoga, le pilates ou la respiration, vous ralentissez, relâchez les tensions et améliorez votre mobilité. Idéal pour retrouver l’équilibre et compléter vos séances plus dynamiques.

Une autre façon de s’entraîner

Les cours collectifs à Gérardmer proposés par Sportium Fitness ne sont pas seulement efficaces, ils sont aussi motivants.

Le groupe crée une dynamique. On se sent porté, accompagné, et cela change complètement la perception de l’effort. C’est souvent ce qui permet de rester régulier sur le long terme.

Plus d’infos sur nos différents cours collectifs

Gym douce

Cardio

Renforcement

PILATES

Le Pilates est une méthode douce qui renforce les muscles en profondeur tout en améliorant la posture et la mobilité. Axé sur le contrôle, la respiration et la précision des mouvements, il permet de tonifier le corps sans traumatisme. Idéal pour se renforcer en douceur et prévenir les douleurs.

ÉQUILIBRE

Ce cours vise à améliorer la stabilité, la coordination et le contrôle du corps. À travers des exercices spécifiques, vous renforcez les muscles profonds et prévenez les risques de blessures. Idéal pour tous les niveaux, notamment en complément d’autres activités.

RÉVEIL MUSCULAIRE

Le réveil musculaire est un cours doux destiné à activer le corps en début de journée. Il combine mobilité, étirements et exercices légers pour préparer le corps à l’effort. Parfait pour bien démarrer la journée en énergie.

YOGA

Le Yoga associe postures, respiration et relaxation pour harmoniser le corps et l’esprit. Il améliore la souplesse, réduit le stress et favorise le bien-être global. Accessible à tous, il apporte équilibre et sérénité.

RESPIRATION

Le cours de respiration permet d’apprendre à mieux contrôler son souffle et à optimiser l’oxygénation du corps. Il aide à réduire le stress et à améliorer les performances physiques. Un véritable outil de bien-être et de récupération.

RELAXATION

La relaxation est un moment dédié à la détente physique et mentale. Grâce à des techniques douces, elle permet de relâcher les tensions et de retrouver un état de calme profond. Idéal pour récupérer et se ressourcer.

BIKE

Le Bike est un cours de vélo indoor intense qui combine endurance, puissance et cardio. Au rythme de la musique, vous enchaînez les phases d’effort pour brûler un maximum de calories. Idéal pour améliorer sa condition physique rapidement.

STEP

Le Step est un cours cardio chorégraphié utilisant une plateforme pour enchaîner les mouvements. Il améliore la coordination, l'endurance et la tonification des jambes. Ludique et dynamique, il permet de se dépenser tout en s’amusant.

CROSS TRAINING

Le Cross Training est un entraînement complet mêlant renforcement musculaire et cardio. Les exercices variés permettent de développer force, endurance et explosivité. Un cours intense et efficace pour progresser rapidement.

BOXE CARDIO

La boxe cardio est un entraînement dynamique inspiré des techniques de boxe, sans contact. Elle permet de se défouler tout en améliorant cardio, coordination et tonus musculaire. Un cours intense et libérateur.

HIIT

Le HIIT (High Intensity Interval Training) alterne phases d’effort intense et récupération. Il permet de brûler un maximum de calories en un minimum de temps. Un cours explosif pour booster ses performances rapidement.

BODY PUMP

Le Body Pump est un entraînement complet avec charges légères à modérées et répétitions élevées. Il permet de tonifier l’ensemble du corps tout en améliorant l’endurance musculaire. Un cours dynamique et rythmé pour se dépasser en musique.

INTÉGRAL

Ce cours sollicite l’ensemble du corps à travers des exercices variés et fonctionnels. Il permet de développer force, tonicité et équilibre musculaire global. Idéal pour un travail complet et harmonieux.

ABDOS

Ce cours est entièrement dédié au renforcement de la sangle abdominale. Il permet de tonifier le ventre, améliorer le gainage et soutenir la posture. Efficace pour un travail ciblé et visible.

Sportium Fitness, salle de sport à Gérardmer ouverte 7j/7, propose des espaces complets de musculation, cardio et cross training ainsi que de nombreux cours collectifs. Accessible à tous les niveaux, la salle offre un cadre convivial et motivant pour progresser à votre rythme.

Cours collectifs à Gérardmer : ne vous entraînez plus seul

Ouverture de votre nouvelle salle de sport le 1er Mai